運動と食生活の改善がカギ!健康的なダイエット法

運動と食生活の改善がカギ!健康的なダイエット法

お腹

池袋のダイエット施設

池袋には、ダイエットに特化したボディメイクジムがあります。良い効果を得たいなら、一人ひとりにトレーナーがつく、マンツーマン体制を取り入れたジムを利用しましょう。

ビフォーアフター

ボディメイクについて

ボディメイクとは、理想の身体を作り上げていくトレーニング方法のことを言います。生活習慣に合わせて無理のないダイエット方法を取り入れることで、リバウンドしづらい身体を手に入れることができ、しっかりと健康的に痩せていくことができるのです。

ウエスト

ダイエットは食生活の改善も必須

ダイエットのためにジムに通うなら、食生活も改善していく必要があります。ジムで運動しても、食生活が乱れていたらなかなか効果を得ることができません。ジムでも指導をしてもらうことができますが、自分でもできるだけ改善していくよう心がけましょう。

炭水化物ダイエットと糖質ダイエットの違い

炭水化物ダイエット

よく聞くダイエット法ですが、炭水化物を抜くなら、糖質と食物繊維も一緒に抜くことになります。炭水化物は糖質と食物繊維でできているからです。糖質を抑えられるので痩せることはできますが、食物繊維不足になり腸内環境が乱れてしまう恐れもあるので注意することが大切です。

糖質ダイエット

糖質ダイエットは、名前の通り糖質のみを抜くダイエット方法になります。炭水化物のように食物繊維は抜く必要がありません。糖質を減らして血糖値の上昇を抑ることで、脂肪を減らしていくことができるのです。食物繊維を避けなければ、便秘も改善し、ダイエットに良い効果を与えることができます。